優惠折扣都在這

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

【吃瘦30斤的飲食技巧篇】 ... 怎麼吃？ ▼ 1、上減肥戰場前，先快活地吃上一頓。完全沒必要為了開始減肥而做飲食上所謂的「慶祝」，吃著吃著也許你就會不想減肥。 2、怎麼吃之前，先審查一下自己平時都愛吃哪些導致肥胖的食物，再做出新的減肥飲食清單。 3、減肥的最終目的是減重，縮小我們的胃口，但是絕對不能不吃，躺屍只能維持短期效益，科學的飲食方法就是讓自己舒服地少吃。 看看我自製的全麥歐包和減脂餐： ...... 4、減肥期科學的吃法不是不吃而是要你認真地吃，暴飲暴食的朋友在減肥前應該先擺正自己的飲食態度。 5、選擇低脂的食物，正確的吃法很重要，因為有些食物會刺激你的食慾，而有些食物不但低脂美味，而且飽腹感極強，很適合減肥期食用。 ✨ 吃什麼？ ✨ 6、最容易發胖的食物，很美味，也很好消化，容易刺激你的胃再次感受到強烈的飢餓感，我指的是快速消化類食物，減肥期一定要少吃，比如：粥、米線、面。特別是粥，感覺上完廁所就消耗殆盡，總能讓我感覺餓到了巔峰。 7、主食容易發胖，我到底該不該吃？要吃但要量少，可以根據平時運動消耗量來看，如果你消耗量大，可以適量吃點；如果沒啥活動，建議不要吃米麵等主食，推薦根莖類的粗糧代替主食，比如：紅薯、玉米等等。 8、生酮飲食就是不吃主食，用脂肪代替主食，你覺得你能一輩子這樣不吃主食嗎？！ ... 9、長期的低碳低脂也不建議，不但會導致肌肉流失，還會捲走基礎代謝，所以在粗糧和脂肪中至少選擇一種作為人體能量來源。 10、減少熱量的攝入是減肥飲食的基礎。每天的熱量減少100千卡，五個星期後將能減重4公斤。 11、飲食結構是時候換一換了。用水果和蔬菜代替高脂肪的食物，流質食物代替日常膳食，不要太營養！ ✨ 12、吃飯的時候多嚼那麼幾下，給你的胃留點工作時間，大概每一口嚼上個15~20下為宜，嚼多了也怕你的下巴脫臼。 13、想要越吃越瘦，那就多喝點湯湯水水，特別是吃飯前，喝都喝飽了，再美味的糧食看起來也就那樣啦。 14、先吃青菜再吃飯。原因就在於拿低熱量的先撐胃，特別好使。 ... 15、✘ 瘋狂吃水果，各種水果都比吃主食要來得強。別開玩笑，吃一個榴槤可抵上好幾碗米飯。 16、肉肉可以吃啊，建議先白後紅，先選魚肉再雞肉最後蝦肉。 17、綠色蔬菜是要多吃，可沒有讓你啥蔬菜都吃，畢竟有些蔬菜還是不利於減肥的。 18、茶和咖啡可以減肥，但是總歸沒有健康的白開水來得那麼放心，不要多喝，也不要空腹喝，對胃有刺激哦。 19、零食戒不掉的，還是允許你們偶爾放縱一下，但是要適量，還要優先選擇低卡零食，不然前功盡棄可就沒意思啦。 20、苦口婆心地再嘮叨一句，別再碰奶茶和碳酸飲料，它們可是飲料界的「魔鬼」不但好喝，還會讓你胖成球 !! ... 【關於三餐】 早 餐 早飯一定要吃，不吃早飯就會增加你中飯的食量，建議九分飽，清淡不油膩且有營養。 多吃五穀雜糧如燕麥、全麥穀物製品，這些富含膳食纖維的食物有利於提高基礎代謝率。 ✨ 富含蛋白質的食品包括植物蛋白和動物蛋白，如：雞蛋、肉類、豆製品、奶製品 富含維生素和礦物質的果蔬，如：香蕉、蘋果、獼猴桃、青菜、西蘭花~ ... 午 餐 多吃海鮮，增加優質蛋白質攝入，少吃肥肉。多吃新鮮的蔬菜水果，保證膳食維生素的攝入。 晚 餐 少吃粳米麵，建議多吃些膳食雜糧，保證蛋白質的攝入足量，可以吃點含糖量少的水果如蘋果西柚。 正在減肥期的妹子們也可以自己嘗試製作低脂又美味的餐，不知道怎麼做的，文末為你們整理了具體的食譜，記得領取哦。 ... 【減肥之運動技巧篇】 ▼ 怎麼運動？ 21、為了減肥而減肥是痛苦的，對減肥產生依賴心理，最終容易打擊自信心。健康的減肥是在慢慢的運動中發現運動帶來的身體變化，享受運動才是最快樂的。✨ 222、健身小白，不建議一開始就進行瘋狂的打野心運動，每天讓你跑10公里，累成狗不說，心態崩潰了都，畢竟真正能強大意志力的也就100個人中的1個，你有自信變成1%嗎？ 23、為自己樹立短期的小目標，從最小的改變開始做起，堅持早起、跑步，哪怕每天只有半個小時的運動時間也是足夠的。 ... 24、睡前3小時，要停止一切形式的劇烈運動，腎上腺素分泌多，你也就容易失眠，可以做做床上的瑜伽訓練，讓身體處於平靜狀態。 25、有個愛運動的伴真的是件不錯的事情，不用害怕孤軍奮戰會堅持不下去，分享運動，分享快樂。 做什麼運動比較好？ 26、體重基數大的朋友，不建議跑步，膝蓋容易受傷，初期還是以快走為主，慢慢體重降下來後，可以進行跑步。 27、Hiit、力量訓練比跑步的效果要好，不要撞在跑步一棵樹上，身體也容易喜新厭舊 28、選擇自己喜歡的運動很重要，受不了高強度運動，可以飯後散散步。 29、瑜伽、普拉提也是減肥的好方式，每堂瑜伽課能燃燒大約344大卡熱量，還能增強你的意志力。 30、每周進行10次百米衝刺極速快跑，這樣可以燃燒500大卡的熱量。 31、間歇式的鍛鍊方法，短距離極速跑和慢跑可以交替進行。 ... 32、游泳也是不錯的運動方式，✨ 建議在泳池進行往返游泳，若是水淺還可以進行快走，水中的阻力可比空氣中大，走起來雖然吃力，但是減肥呀。 33、騎車的方式，能每小時燃燒500大卡 34、橢圓機是不錯的健身器材，不但鍛鍊臀部肌肉還能增加燃燒總熱量。 35、建議多做一些腹部的肌肉練習，仰臥起坐和卷腹都是不錯的方式。 36、室內的攀巖活動，也能幫助你消耗卡路里。 37、別老坐著看電視，做廣告的時候，還能做幾十個伏地挺身、仰臥起坐和開合跳呢！ 38、跳繩10分鐘所燃燒的熱量是15分鐘慢跑的熱量，即使外面颳風下雨，都不影響跳繩 39、「波比式」鍛鍊是一種增強式的鍛鍊，調動全身每一處重要的肌肉群，還能提高肌肉的力量和耐力。 ... 40、樓層高別去抱怨，正是減肥的好時機，每爬10分鐘的樓梯就能燃燒100大卡的熱量。 41、有事沒事，呼啦圈轉轉，它消耗的熱量等同於每小時步行6公里左右。 42、✨ 別忘了幫老媽做家務活，掃地每小時能消耗230大卡，洗車可以消耗346大卡。 43、在跑步機上鍛鍊的時候，不要總想著抓扶手，小心身材變樣。 44、沒有時間去健身房，只需要一張瑜伽墊、一根彈力帶都可以幫你鍛鍊。 45、在做一些舉重運動的時候，可以把休息停頓的時間縮短一半，這樣更好刺激肌肉，幫助燃燒更多的卡路里。 ... 超實用的生活小建議 46、遇到平臺期，體重一直減不下去也不要著急，學會及時調整情緒，擺脫壓力，過於悲傷的情緒也會使你放棄。 47、可以買一些小Size的衣服來穿，這樣會更加鼓勵自己減肥。 48、堅持記錄運動數據，可以每月甚至每天看到自己在不斷地變化。 49、一定要保持7-8小時的睡眠，足夠的睡眠時間養成良好的精力，幫助你第二天更好地進行運動。 ... 50、覺得一下子高強度的減肥身體會接受不了，就不要一開始給自己立下大目標，可以從小目標開始慢慢積累。 51、階段性的鼓勵政策也很重要，比如瘦了x斤就給自己買件新衣服、口紅之類的，總之要是自己喜歡的，才有動力堅持下去。 瘦，首先跟心態和生活習慣有關，然後跟身材有關，最後才跟體重有關。 記住：你要看上去很美，而不是站上去很輕！ 因為比起體重秤上的數字，勻稱窈窕的體態才是肉眼可見的美。 希望你多關注體型的變化，多關注內心的喜悅 ❤️ 願你柔軟且自信，閃閃有人愛。 如果這篇分享對你有幫助，點 個 贊 ♥ ，真心希望你健康快樂瘦下來！ ❤ 花了一晚上整理の減脂食譜，健身真的要科學營養！ 我の主頁也整理了食譜，歡迎交流

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/r64avkn.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010008721

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

DMCA：dmca(at)kubonews.com

聯絡我們：contact(at)kubonews.com

福興鄉減肥中醫推拿法竹塘有效的中醫減重配方埔心臀部瘦身中醫診所大城中醫減肥減重成功案例
彰化針灸穴位埋線減肥 秀水體質調理減重中醫診所 員林減肥專業中醫診所推薦下半身瘦身有成效大葉大學附近推薦體質調理達到減肥效果的中醫診所 永靖減肥不傷身的中醫減肥方法 穴位埋線減重效果好的南投中醫診所推薦水里消小腹啤酒肚的中醫減肥門診 彰化芬園減肥中醫門診諮詢 穴位埋線減重效果好的和美中醫診所推薦伸港內分泌失調發胖的中醫減肥門診 竹塘腹部瘦身中醫診所 和美埋線減肥體驗效果佳的中醫診所